少儿时期是培养孩子运动能力的黄金时期，而排球作为一项全面发展的团队运动，对于少儿的身体素质和协调能力有着极大的促进作用。而垫球作为排球技术中的基础动作之一，对于培养孩子的视觉反应能力、平衡能力和手眼协调能力都起到了至关重要的作用。本文将重点介绍少儿排球垫球动作要领，帮助家长和教练更好地指导孩子进行训练。
一、站姿正确性是垫球的基础
正确的站姿是进行垫球动作的前提，需要注意双脚与肩同宽，重心分散在双脚上，身体保持挺直。
二、掌握良好的目视锁定能力
孩子在进行垫球训练时，需要学会用眼睛准确地锁定球的落点，提前做好判断，并调整自己的站位以保证接球的准确性。
三、手臂动作要稳准狠
垫球动作中，手臂的动作至关重要。孩子需要将双手合拢，手指稍微分开，用力控制手臂的稳定性，并以快速而准确的动作完成球的垫击。
四、掌握出球的力度和角度
在进行垫球时，孩子需要根据球的高度、速度和方向来掌握出球的力度和角度，以确保将球准确地传递给队友或返回对方场地。
五、垫球动作中的腿部协调
除了上肢的动作，垫球还需要依靠腿部的协调来完成。孩子在进行垫球时，需要利用腿部的力量和灵活性，保持腿部肌肉的紧张度，并协调好腿部的运动。
六、垫球时注意身体的平衡
在进行垫球动作时，身体的平衡是非常重要的，孩子需要学会如何调整自己的身体重心，保持平衡的同时完成垫球动作，以避免不必要的摔倒或扭伤。
七、提高反应速度和灵敏度
垫球要求孩子具备快速反应和灵敏的动作能力，家长和教练可以通过一些针对性的训练来帮助孩子提高反应速度和动作的灵活度。
八、培养团队合作意识
排球是一项团队运动，垫球作为团队进攻的重要环节，要求孩子能够与队友之间进行良好的沟通和配合，培养出团队合作的意识。
九、垫球的战术技巧
除了基本的垫球动作要领，孩子还需要学习一些垫球的战术技巧，如快速发球、二传、准确定位等，以更好地适应比赛中的各种情况。
十、坚持训练的重要性
在学习垫球动作时，坚持训练是非常重要的。只有通过不断地重复训练，孩子才能真正掌握垫球动作的要领，并在实战中得心应手。
十一、正确的角度和身体姿势
在进行垫球动作时，孩子需要掌握正确的角度和身体姿势，将身体前倾，目视着球的方向，保持身体的稳定性，并用手臂和手掌来完成垫球动作。
十二、注意眼、手、球的协调
垫球动作需要孩子能够准确地将视线、手部动作和球的运动进行协调，要求孩子具备良好的手眼协调能力和反应能力。
十三、培养球感和空间感
垫球是一项对球感和空间感要求较高的运动，家长和教练可以通过一些特殊训练来帮助孩子提升球感和空间感，如盲目垫球、限时垫球等。
十四、技术修养和心理素质的培养
垫球动作不仅需要技术修养，还需要良好的心理素质。家长和教练可以通过一些心理训练来帮助孩子提高自信心和应对比赛压力的能力。
十五、垫球是少儿排球中至关重要的基础动作，掌握垫球的要领对于提高孩子的排球技能和整体素质有着重要的作用。家长和教练应该通过系统的训练和指导，帮助孩子逐步掌握垫球动作的正确要领，并在实践中不断提高。只有这样，孩子才能在少儿排球比赛中取得更好的成绩，同时也培养了孩子的运动能力和团队合作精神。
