打篮球是一项需要综合运用技术、战术和团队合作的运动。在进攻时，与防守人拉开距离是非常重要的技巧之一。本文将介绍一些有效的方法和战术，帮助你在比赛中与防守人保持一定的距离，并有机会得分。
一：脚步移动技巧——节奏控制关键
在与防守人对位时，通过控制自己的脚步移动来控制节奏是至关重要的。保持弹跳姿势，脚跟与肩同宽，双脚稍微分开；利用小步快移的方式，保持脚步轻盈，迅速改变方向；通过变换速度和方向，制造出与防守人拉开距离的机会。
二：变向运球技巧——出其不意突破空间
在进攻时，变向运球是一个非常实用的技巧，可以帮助你与防守人拉开距离。通过突然变换运球手和节奏，迅速切换方向，打乱对手的防守节奏，制造出突破空间。此外，变向运球还可以用来迷惑对手，让他们无法准确判断你的下一步动作，从而保持一定的距离。
三：快速起步技巧——利用速度优势突破防守
快速起步是与防守人拉开距离的关键之一。在接到球后，尽快发力，以最快的速度冲向篮筐。通过迅速加速，你可以在短时间内拉开与防守人的距离，并有机会在快攻中得分。
四：投篮技巧——远投拉开距离
投篮是与防守人拉开距离的一种有效方式。在进攻时，通过远投，你可以吸引防守人紧贴上来，从而为自己创造出空间。掌握准确的投篮姿势和力量，能够远投命中，让对手不敢轻易贴身防守你。
五：过人技巧——通过变换动作制造空档
过人是打破防守人防守的关键技巧之一。通过变换动作、运用假动作和变速运球等手段，你可以迷惑对手，打开空档，与防守人拉开距离，并有机会冲向篮筐得分。
六：战术选择——利用队友策应与空间
在比赛中，你可以与队友合作，通过战术选择来与防守人拉开距离。例如，可以运用挡拆战术，让队友为你创造出足够的空间和传球线路；或者通过穿插跑位和快速换位，制造出对手难以防守的机会。
七：灵活运用身体——利用身体优势推开对手
身体优势是与防守人拉开距离的重要因素之一。在进攻时，通过利用自己的身体优势，如强壮的上半身和灵活的下半身，可以推开对手并保持一定距离。但需要注意，在推开对手时要遵守比赛规则，避免犯规。
八：运用低位技巧——借助低位动作变向突破
低位技巧是与防守人拉开距离的有效手段之一。通过低位动作，如脚步变向、背身动作等，你可以迅速改变方向并突破对手的防守。低位技巧需要耐心练习，掌握好时机和运用方式，才能在比赛中发挥作用。
九：观察对手弱点——利用对手的不足创造机会
观察对手的弱点是与防守人拉开距离的一项重要策略。通过仔细观察对手的防守方式和习惯动作，找到他们的不足之处，并加以利用。例如，如果对手速度较慢，你可以通过快速起步轻松拉开距离；如果对手防守动作生硬，你可以利用变向运球迷惑他们。
十：保持冷静——不被对手干扰
在与防守人对位时，保持冷静是非常重要的。不要被对手的干扰和贴身盯防所影响，保持自信和冷静的心态。只有在保持冷静的状态下，你才能够更好地运用技巧和战术，与防守人拉开距离。
十一：利用变速变向——制造出反应时机
变速变向是与防守人拉开距离的关键技巧之一。通过在一段时间内保持相同的速度和方向，然后突然加速或改变方向，你可以制造出对手反应不及的时机，从而与防守人拉开距离。
十二：创造接球空间——运用队友牵制对手
在比赛中，利用队友的运动牵制对手是一个有效的策略。通过与队友的配合，你可以利用对手对队友的盯防，创造出自己的接球空间，并与防守人拉开距离。
十三：观察防守人动作——预判对手行为
观察防守人的动作并预判对手的行为是与防守人拉开距离的重要技巧之一。通过仔细观察对手的防守姿势、眼神和动作等细节，你可以提前预判对手的下一步行动，并作出相应的应对，从而保持一定的距离。
十四：灵活运用运球手法——变化多样性
灵活运用不同的运球手法也是与防守人拉开距离的关键。可以运用直传、拧转、横扫等不同的运球手法，制造出与对手拉开距离的机会，并给予对手更大的困扰。
十五：
打篮球时，与防守人拉开距离是非常重要的。通过掌握脚步移动技巧、变向运球技巧、快速起步技巧等，你可以有效地与防守人拉开距离，并有机会得分。此外，灵活运用战术、观察对手弱点以及保持冷静等策略也能够帮助你在比赛中与防守人保持一定的距离。通过不断的练习和实践，你将能够提升自己的篮球水平，并在比赛中取得更好的成绩。
