在篮球比赛中，防守是一项重要的技术，而对手以张开手臂挡人的防守方式可能会给突破带来一定的困难。本文将介绍如何通过掌握正确的动作和策略，克服这种防守方式，从而成功突破对手。
一、了解对手的防守姿势与动作特点
在突破前，首先需要观察对手的防守姿势与动作特点。有些球员可能会倾向于抬起手臂，形成较大的挡拆范围，而有些则可能更侧重于利用身体接触来限制对方。掌握对手的防守特点，有助于找出破解的方法。
二、观察对方的防守重心与移动方式
除了了解对手的手臂动作外，观察对方的防守重心与移动方式也非常重要。有些球员可能更喜欢保持稳定的重心，以便更好地控制对手的突破路线。而另一些球员可能更喜欢频繁地调整防守位置，试图干扰对手的进攻。通过观察对方的防守方式，我们可以选择适合的突破策略。
三、利用变向速度制造突破机会
突破篮球防守最常用的方法之一是利用变向速度。当对手以张开手臂挡人时，我们可以通过快速变向来躲过对方的防守范围，创造突破机会。在变向过程中，需要保持低姿势、身体平衡，并结合出色的爆发力和节奏感，才能成功地摆脱对手。
四、运用低位优势穿插突破
利用低位优势穿插突破是突破篮球防守的重要策略之一。当对手采用张开手臂的防守时，我们可以选择与对方发生身体接触，并借此减小对方防守范围。在接触过程中，要灵活运用上半身力量和步伐技巧，利用低位优势迅速突破到篮下得分。
五、利用快速起跳避开对手的挡拆
当对手以张开手臂进行挡拆时，我们可以选择利用快速起跳避开对方的挡拆。在起跳时，需要在对方防守范围外迅速完成动作，以避免被对方封堵。同时，要注意起跳后的护球和准确的投篮动作，以确保得分机会的实现。
六、灵活运用过人技巧迷惑对手
过人技巧是突破篮球防守中的常用手段之一。在面对张开手臂挡人时，我们可以利用灵活多变的过人技巧来迷惑对手，制造突破机会。例如，交叉运球、变向运球、假动作等，都可以用于吸引对方注意力，找到突破的机会。
七、观察对方防守盲区寻找突破空间
即使对方以张开手臂挡人，仍然会有防守盲区存在。在突破时，我们需要观察对方的盲区，并找到突破的空间。有时候，只需一个微小的动作或调整，就可以迅速突破到篮下得分。
八、利用传球吸引对手分散注意力
在突破时，我们可以利用传球来吸引对手的注意力，从而分散其防守重心。通过快速传球并迅速转身，可以让对手无法及时做出反应，为自己创造更多的突破空间。
九、选择适合的突破路线和时间
突破篮球防守不仅需要灵活的技巧和动作，还需要选择合适的突破路线和时间。观察对方的防守位置和动作，根据场上的情况选择最佳的突破路线，并在对方注意力分散、防守盲区存在的时机发起突破。
十、加强身体对抗能力提高突破成功率
突破篮球防守中，身体对抗能力是非常重要的。在突破过程中，对抗对手的身体接触和防守干扰是必不可少的。通过加强身体对抗能力的训练，可以提高突破成功的几率，并增加得分机会。
十一、灵活运用变速突破迷惑对手
变速突破是突破篮球防守的高级技巧之一。在面对张开手臂挡人时，我们可以通过突然加快或减慢速度来迷惑对手，制造出突破机会。变速突破需要有较高的篮球敏感度和灵敏的身体协调性，通过反复练习和磨砺才能够熟练掌握。
十二、观察对方的反应寻找突破空间
在突破时，我们要时刻观察对方的反应，并及时调整自己的动作。如果对方防守力量集中在手臂上，我们可以利用身体的其他部位进行突破，如利用胯部、大腿等进行撞击，从而获得更好的进攻机会。
十三、提高视野扩展整体球场局势
在突破篮球防守时，要提高自己的视野扩展整体球场局势。通过观察队友的位置和动向，以及对方防守队员的位置和策略，可以更好地选择突破时机和路线，从而提高突破的成功率。
十四、加强对手分析和心理战斗力
突破篮球防守不仅仅是技巧和动作的问题，还需要加强对手的分析和心理战斗力。通过了解对手的特点和习惯，分析其心理状态和反应能力，可以更好地制定突破策略，并在比赛中获得更大的优势。
十五、
通过本文的介绍，我们了解了在篮球比赛中，如何突破以张开手臂挡人的防守方式。从了解对手的姿势与动作特点、观察对方的防守重心与移动方式，到利用变向速度、低位优势、快速起跳和过人技巧等突破技巧，都可以帮助我们突破对方的防守，创造得分机会。同时，我们还需要加强身体对抗能力、提高视野扩展整体球场局势，并灵活运用变速突破和心理战斗力。只有掌握这些技巧和策略，才能在比赛中更好地突破篮球防守，取得胜利。
