篮球发球和防守技巧最新

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  篮球发球和防守的关键技巧（提升发球和防守能力的关键要点）

  篮球是一项需要综合技巧和团队合作的运动。在比赛中，发球和防守是非常重要的环节。本文将从发球和防守技巧的角度出发，为大家介绍如何提升自己在这两方面的能力。一、正确站姿和握球方式在进行发球动作前，正确的站姿和握球方式是至关重要的。只有站稳了身体，正确地握住篮球，才能保证发球的准确性和力量。二、掌握发球力量的控制发球时，力量的控制非常重要。过轻或过重的力量都会影响发球的效果。掌握好发

  关注：180 时间：2025-09-05