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  篮球防守技巧（如何借助跳跃能力引诱对手犯规）

  篮球比赛中，防守是取得胜利的关键之一。而在防守过程中，聪明地利用自己的跳跃能力可以有效地引诱对手犯规，为自己的球队争取更多的优势。本文将分享一些关于以跳起来遭犯规的篮球防守技巧，帮助防守人员提高自己的竞技水平。一、调整出位（1）调整出位是成功利用跳跃引诱对手犯规的关键。在防守过程中，要通过观察对手和及时调整自己的站位，保持和对方的合理距离。二、判断时机（2）防守人员需要准确判断

  关注：144 时间：2025-02-12