小个子篮球最新

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  小个子篮球防守能力提升的关键训练方法（突破身高限制，成为防守利器！）

  篮球比赛中，防守是一项至关重要的技能，无论身高高低。对于小个子篮球运动员来说，虽然身高上存在一定的劣势，但通过正确的训练方法，也能提升自己的防守能力，成为球队的防守利器。防守基本功——站姿要稳1.1坚持蹲下低身：保持腰腹收紧，下蹲时膝盖微屈，保持稳定。1.2保持上半身平衡：背部挺直，肩部放松，不要过度倾斜。1.3注视对手：用目光紧盯对方的腰部位置，保持敏锐观察。快速移动

  关注：197 时间：2025-03-09