个人防守技术最新

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  掌握个人防守的基本技术，提升篮球水平（从防守姿势到封盖，打造出色的个人防守能力）

  篮球作为一项对抗性极强的运动项目，个人防守是取得胜利的重要关键之一。掌握篮球的个人防守基本技术，不仅可以提高球队的整体防守能力，还可以在比赛中更好地应对对手的进攻。本文将从防守姿势、移动步法、拦截和封盖等方面详细介绍个人防守的基本技术，帮助篮球爱好者打造出色的个人防守能力。1.基本姿势：保持身体低位，弯曲膝盖，挺胸收腹，双脚与肩同宽。这样的姿势可以让你更加稳固地站在场上，迅速做出反应。

  关注：133 时间：2025-03-16